blog

Trening biegowy

Chcesz zacząć trenować? Zastanawiasz się jak schudnąć biegając? Myślisz ile biegać, żeby schudnąć? Wiele osób zastanawia się czy uda im się cokolwiek schudnąć, trenując tylko biegi. Zmagają się ze zbędnymi kilogramami, ale nie chcą katować się ćwiczeniami. Szukają alternatywy dla ćwiczeń na siłowni lub w domu. Długa droga do celu Poszukujesz trenera, który pomoże Ci […]

Read More
dieta aktywni fizycznie

Dieta dla aktywnych fizycznie

Dieta dla aktywnych fizycznie powinna być różnorodna pod względem potraw i produktów, które się w nich znajdują. Nie ma na świecie jednego produktu, który byłby w stanie dostarczyć nam wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Im większe zróżnicowanie, tym więcej niezbędnych dla zdrowia składników będzie dostarczonych do organizmu. Jest to niezwykle ważne w przypadku osób aktywnych […]

Read More

Noclegi w hotelu

Na rynku mamy dużo hoteli oferujących noclegi czy to samotne wyjazdy służbowe czy wypoczynek dla rodziny. W zależności, którą część świata wybierzemy, taki hotel otrzymamy. Hotel w górach będzie charakteryzował się pięknymi widokami, kłębiącymi się chmurami nad szczytami gór, śniegiem i ciepłą kawą przy wschodzie słońca na balkonie. Hotel w górach ma różne standardy. Można […]

Read More

Wypad na weekend – jak go zaplanować?

Krótkie wyjazdy weekendowe można planować w sezonie letnim nawet jeśli nie mamy dodatkowego dnia wolnego w pracy. To sposób na poznawanie pięknych zakątków naszego kraju, które nie są aż tak bardzo oddalone od naszego miejsca zamieszkania. Jednocześnie, to nie musi być wyjazd męczący, który zabierze nam energię i sprawi, że w poniedziałek rano ledwo zwleczemy […]

Read More

5 naturalnych sposobów na odporność

W czasie, kiedy w świecie szalenie pandemia łatwo zaraźliwego wirusa szczególnie ważne staje się wzmacnianie odporności. Dzięki temu zmniejszamy ryzyko zachorowania i zwiększamy szanse naszego organizmu na uporanie się z chorobą. Istnieje kilka naturalnych sposobów na zwiększenie odporności organizmu, warto je poznać, aby móc bronić się przed czynnikami chorobotwórczymi.

Read More

Jak radzić sobie ze stresem, aby nie odbierał nam na co dzień siły i energii?

Stres towarzyszy nam na co dzień. Niekoniecznie jest zły, ponieważ w niewielkich ilościach sprawia, że jesteśmy bardziej zmotywowani, kreatywni i mamy siłę, aby wywiązywać się ze swoich obowiązków. Można więc powiedzieć, że sporadyczny stres spełnia funkcję motywującą. Niestety żyjemy w czasach, gdzie stres staje się nieodłącznym elementem naszego życia. Męcząca i stresująca praca, a także […]

Read More
siatkówka

Sporty drużynowe dla kobiet

Uprawianie sportu w każdej postaci jest dobrym pomysłem. Jeśli nie mamy w sobie dość motywacji do biegania czy siłowni warto rozważyć inne możliwości, zwłaszcza sporty, które możemy uprawiać rodzinnie lub z przyjaciółkami. Sporty drużynowe, jeśli nie są uprawiane zawodowo ani w ramach zajęć wychowania fizycznego, w większości kojarzą się z mężczyznami. To panowie spotykają się […]

Read More

Cel – przebiec maraton!

Chyba mało kto rodzi się z ogromną miłością do biegania. Biegamy naturalnie jako dzieci, potem przychodzi czas szkoły i tutaj  powoli wychodzi na lekcjach w-fu kto ma predyspozycje do bycia dobrym biegaczem. Jednak już w dorosłym życiu nie chodzi o rywalizację, która w młodszych latach szkolnych mogła się pojawiać, ale o przyjemność, zdrowie, sportowe cele, […]

Read More