Stres towarzyszy nam na co dzień. Niekoniecznie jest zły, ponieważ w niewielkich ilościach sprawia, że jesteśmy bardziej zmotywowani, kreatywni i mamy siłę, aby wywiązywać się ze swoich obowiązków. Można więc powiedzieć, że sporadyczny stres spełnia funkcję motywującą. Niestety żyjemy w czasach, gdzie stres staje się nieodłącznym elementem naszego życia. Męcząca i stresująca praca, a także obowiązki domowe i rodzinne czasami zbytnio nas obciążają. Warto więc szukać sposobów, aby zniwelować jego negatywne skutki, takie jak wyczerpanie, nerwowość i drażliwość, kłopoty ze snem, a także podatność na różnego rodzaju choroby. Kluczowe będą aktywność fizyczna oraz nasza odporność. Zatem jak radzić sobie ze stresem?

Aktywność fizyczna w walce ze stresem

Jeśli stres zawładnął naszym życiem, bardzo dobrym rozwiązaniem będzie aktywność fizyczna. Możemy wybrać to, co sprawia nam przyjemność – pływanie, bieganie, jazdę na rowerze, siłownię czy taniec. Pomoże nam to rozładować negatywne emocje i oczyścić swój umysł. Fizyczne i zdrowe zmęczenie pozwoli nam też łatwiej zasnąć oraz ogólnie wzmocnić nasz organizm. Dodatkowo badania naukowe jasno pokazują, że aktywność fizyczna wyzwala w nas endorfiny, czyli hormony szczęścia. Jest to więc świetny sposób na to, jak radzić sobie ze stresem. Wystarczy nawet kilka aktywnych godzin w tygodniu, abyśmy poczuli się zrelaksowani i odprężeni.

Odporność, czyli jak radzić sobie ze stresem

Warto pamiętać o tym, że nasza odporność broni nas nie tylko przed różnego rodzaju chorobami i przeziębieniami, ale także przed stresem. Jeśli jest wysoka, jesteśmy mniej podatni na nerwowe sytuacje oraz nieprzyjemne przeżycia, które są z nimi związane. Jeśli więc szukamy odpowiedzi na pytanie, jak radzić sobie ze stresem, powinniśmy jak najszybciej zacząć wzmacniać naszą odporność. Najlepiej jest wybrać naturalne i przez to całkowicie bezpieczne dla naszego organizmu preparaty – to właśnie one będą najbardziej skuteczne. Nie możemy przecież całkowicie wyeliminować stresu ze swojego życia, dlatego dobrze jest nauczyć się go minimalizować i walczyć z jego negatywnymi skutkami.